Alo Anima
Mindfulness na NaturezaO Convite
Cada criança chega com algo. Uma mente agitada, um coração sensível, uma forma de estar no mundo que nem sempre cabe nos espaços em que lhe pedem para caber.
Na Alo Anima, não tentamos mudar isso. Damos-lhe um lugar onde pousar.
Mindfulness na Natureza é uma série de sessões individuais para crianças, pré-adolescentes e adolescentes, realizadas na nossa quinta viva na Região do Oeste. Cada sessão é construída inteiramente em torno do teu filho — os seus interesses, a sua energia, o seu ritmo naquele dia em particular.
Detalhes Práticos
- Local: Alo Land, Salir do Porto (Caldas da Rainha)
- Duração: cerca de 60 minutos
- Sessões individuais para crianças e jovens a partir dos 5 anos
- Pais: podem participar, ficar por perto, ou regressar no final — decidimos juntos o que faz mais sentido.
- Formato: individual, moldado às necessidades, interesses e ritmo do teu filho
- Idiomas: português e inglês
- Tempo e espaço: as sessões podem decorrer ao ar livre, no terraço, ou no nosso espaço interior quando precisamos de algo mais aconchegante, tranquilo ou abrigado.
- As sessões são adaptadas ao ritmo de cada criança, ao seu estilo de comunicação e às suas necessidades sensoriais. A formação da Inês inclui abordagens para crianças de todas as capacidades, incluindo crianças com necessidades adicionais, trauma, ansiedade, PHDA e autismo.
Como é uma sessão
Chamamos-lhes superpoderes — porque é isso que são.
Criar com as mãos
Subir às árvores
Simplesmente ouvir
O que esperar
Antes de chegares
Antes da primeira sessão do teu filho, vamos falar: podes preencher um breve formulário de acolhimento ao teu ritmo, enviar uma mensagem, ou ligar. O que for mais fácil. Quero conhecer o teu filho: o que o faz brilhar, o que é difícil, o que esperas desta experiência. A partir dessa conversa, vou moldar uma abordagem e partilhá-la contigo antes de nos encontrarmos.
No dia
Quando chegares ao nosso jardim em Alo Land, estará tudo pronto. Não precisas de trazer nada. A sessão dura cerca de uma hora e, conforme o que fizer mais sentido para o teu filho, podes participar connosco, ficar por perto, ou dar uma volta e regressar.
Depois
Conversamos brevemente — o que observei, o que pareceu ressoar, o que o teu filho pode gostar de experimentar em casa.
A primeira sessão é um começo, não um destino. A maioria das famílias encontra um ritmo de sessões quinzenais ou mensais que funciona para o seu filho e para a sua vida.
A segurança, o conforto e o sentido de escolha do teu filho são a prioridade. Antes da primeira sessão, decidimos juntos o que faz mais sentido — se participas connosco, ficas por perto, ou dás ao teu filho mais espaço.
As sessões seguem o ritmo do teu filho. Nada é forçado. Usamos o terreno, o espaço interior e o terraço de formas que se sintam seguras, adequadas e de suporte naquele dia.
Quem vem à Alo Anima
O que todas partilham:
São vistas aqui como pessoas inteiras. Não como problemas a resolver ou comportamentos a gerir. Como crianças com vidas interiores que merecem atenção.
Este é um espaço para crianças com vidas interiores ricas que merecem ser levadas a sério. Uma hora de ser verdadeiramente encontrado — por uma pessoa, por um lugar, e pela sua própria consciência crescente do que carregam e do que são capazes.
When we found the mindfulness sessions offered by Inês, our 8 year old daughter was in a phase of high fear and anxiety, compulsive behaviour and strong emotions she struggled to regulate.
Inês listened carefully to the current challenges our daughter faced, her history and the family situation as well as strengths and interests of our daughter. In the two following sessions Inês prepared a set of mindfulness exercises and techniques that incorporated our daughter's interest in challenging physical activities and dance. They explored the techniques together in Inês’ beautiful garden while I was involved and could take part in the exercises the whole time. The tone of the interaction was calm, compassionate and focused.
Our daughter learned a lot and we continue to practice and use the techniques at home.
We considered our sessions a great success that set the right impulse and provided good tools to help our daughter with the current challenges and that will enable her more and more to handle the next phases better.
Thank you so much Inês.
Como trabalhamos
Cada sessão baseia-se em três coisas que aprendi e vivi ao longo de anos:
Mindfulness Connected Kids
Uma abordagem de mindfulness centrada na criança que ajuda crianças e jovens a observar o seu mundo interior com curiosidade em vez de julgamento. A formação inclui métodos adaptados para crianças de todas as capacidades, incluindo crianças com necessidades adicionais, trauma, ansiedade, PHDA e autismo.
Princípios Montessori
Que confiam nas crianças para conduzir a sua própria aprendizagem, seguir os seus próprios interesses e desenvolver-se ao seu próprio ritmo — sem pressão, sem desempenho.
A Própria Terra
Uma quinta com floresta alimentar, animais, ritmos sazonais e o tipo de materiais naturais que convidam uma criança a abrandar e a prestar atenção.
O Lugar
Alo Land é uma quinta viva na Costa de Prata de Portugal — um lugar de florestas alimentares, animais tranquilos, terraços, cantos interiores acolhedores e o ritmo sereno das estações. As sessões podem acontecer ao ar livre, no terraço ou em espaços interiores, conforme o tempo e o que o teu filho precisar naquele dia.
Porque é que a Natureza muda as coisas
Às vezes descobrimos que apertar barro e expirar devagar é a coisa mais poderosa do mundo.
Pronta para começar?
O primeiro passo é uma mensagem simples. Podes partilhar a idade do teu filho e o que parecer importante agora — uma pergunta, uma preocupação, ou apenas a sensação de que isto pode ajudar. Continuamos a partir daí.
Abre o WhatsApp — sem pressão para marcar.
Preferes outra forma? Também podes preencher o formulário de acolhimento ou enviar-nos um email.
- Preencher o formulário de acolhimento
- Enviar-nos um email
- WhatsApp ou chamada: +351 928 128 633
Sobre Inês Paler
Connected Kids Professional
Professora certificada de mindfulness Connected Kids, com formação em abordagens de meditação centradas na criança para crianças e jovens de todas as capacidades — incluindo aquelas com necessidades adicionais, trauma, ansiedade, PHDA e autismo.
Design de Permacultura e Terapia de Floresta
Certificado de Design de Permacultura e experiência prática num projeto de regeneração de terra em família, com uma compreensão profunda da natureza, dos ecossistemas e da interdependência.
Formação adicional em Terapia de Floresta traz o poder curativo da natureza para cada sessão.
Educadora AMI Montessori
Play Therapy
Uma Nota Gentil
As sessões da Alo Anima são de apoio, educativas e focadas no bem-estar. Não substituem cuidados de saúde mental clínicos, diagnóstico ou terapia.
Podem coexistir com outro apoio que uma criança ou adolescente já esteja a receber — oferecendo um espaço tranquilo e ligado à natureza para praticar a consciência, a regulação, a confiança e a conexão.
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